Alle Videos

We gaan beginnen! Gewoon rustig en ontspannen ademen, bewegen en stretchen in Strala yoga stijl, want we hebben 21 dagen de tijd om het op te bouwen en je in de yoga-groove te brengen. En het hoeft er niet op een bepaalde manier uit te zien, als het maar goed voelt :-)

In deze les laat Wim de staande houdingen zien. Je kunt ook hier weer de uitgebreide (formele) versie meedoen, of - als je het rustiger aan wilt doen - de versie die Lisanne laat zien. Zorg dat je alvast bent opgewarmd voordat je aan deze staande houdingen van de Ashtanga Primary Series gaat beginnen.

Activeer je ontspanningsrespons met deze korte meditatie. Goed voor jezelf zorgen is belangrijk, dus neem even een moment voor jezelf en laad de batterij weer op.

De les begint met een adem oefening voor concentratie, en gaat dan verder met wat lichte achteroverbuigingen en stretches om je dag goed te beginnen.