Alle Videos

Fijne les om je dag mee te beginnen, startend met ontspannen stretches en eindigend met energieke staande houdingen.

Korte les om even je rug en benen te strekken tijdens je werkdag. Te veel stil zitten is slecht voor je rug en de doorbloeding van je organen, dus zet jezelf in de pauze stand en je kan er weer fris tegenaan.

Door veel zitten ontstaan vaak klachten in de rug en heupen. Deze oefeningen helpen om je bewuster te worden van je houding en spanningen in je rugspieren los te laten.

In deze les laat Wim de staande houdingen zien. Je kunt ook hier weer de uitgebreide (formele) versie meedoen, of - als je het rustiger aan wilt doen - de versie die Lisanne laat zien. Zorg dat je alvast bent opgewarmd voordat je aan deze staande houdingen van de Ashtanga Primary Series gaat beginnen.