Alle Videos

Regelmatig opstaan tijdens je bureauwerk helpt om o.a. lage rugklachten en een trage stofwisseling te voorkomen. Breng de circulatie in je benen weer op gang en train je bilspieren en benen met deze korte kantooryoga les.

Volledige les met weer een zonnegroet om op te warmen en wat meer Yin yoga stretches en twists. Je doet o.a. de hagedis met twist, de derde heldenhouding (warrior 3), de hurkhouding, opwaartse plank en eindigt met een intense liggende twist.

Korte herstellende les met rustige, zachte bewegingen en een balanshouding aan het einde. Perfect voor als je wat minder tijd hebt.

In deze eerste les van de cursus Buikdans Yoga begin je met een yoga warming-up van de belangrijkste spieren die je tijdens het buikdansen gebruikt, namelijk het bekken en de core. In yoga worden deze spieren ook veel gebruikt om de houdingen krachtiger uit te kunnen voeren. Je leert daarna de eerste basisbewegingen van het buikdansen en een stukje choreografie op muziek.