Alle Videos

In deze eerste les van de cursus Buikdans Yoga begin je met een yoga warming-up van de belangrijkste spieren die je tijdens het buikdansen gebruikt, namelijk het bekken en de core. In yoga worden deze spieren ook veel gebruikt om de houdingen krachtiger uit te kunnen voeren. Je leert daarna de eerste basisbewegingen van het buikdansen en een stukje choreografie op muziek.

Regelmatig opstaan tijdens je bureauwerk helpt om o.a. lage rugklachten en een trage stofwisseling te voorkomen. Breng de circulatie in je benen weer op gang en train je bilspieren en benen met deze korte kantooryoga les.

Deze les is heerlijk om spanning los te laten die zich in het heupgebied kan opbouwen na een dag werken.

In deze les komen de belangrijkste oefeningen uit de vorige lessen terug. Je kunt de les ook combineren met les 3, 'Welterusten' en afsluiten met les 7 'Lange Ontspanning' voor een complete Hatha les.