Name
Anapana Ademhaling


Anapana Ademhaling

Anapana Ademhaling

In deze eerste les van de module Aandacht & Bewustzijn leer je de Anapana ademhaling. Met deze techniek ga je terug naar de basis: de ademhaling. Je leert dat, wat er ook gebeurt, je elke keer weer terug kunt naar je ademhaling. Wanneer je aandacht tijdens de meditatie ergens anders naar afdwaalt, dan is dat helemaal ok. Het belangrijkste is dat je jezelf traint telkens weer je aandacht naar je ademhaling terug te sturen.