Videos

Strala Basics

De Strala Basics cursus leert je in 7 lessen de basisprincipes van deze vorm van yoga. De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Strala is een manier van zijn, bewegen en herstellen, die mensen helpt zich te verbinden met hoe ze zich voelen, bewegen hoe het goed voelt, en uitdagingen met een mindset van gemak (ease) te benaderen. Strala is ontworpen om de ontspanningsrespons van je lichaam te activeren - een chemische reactie die verantwoordelijk is voor de algehele gezondheid, genezing en welzijn. Het gaat bij Strala om verzachten, diep ademen en ontspannen bewegen, alles wat je hebt, in elke richting die je maar kunt. Ervaar jezelf en je lichaam, voel wat het nodig heeft en handel daarnaar. Er is geen 'perfecte' houding of eindpunt, je blijft steeds rustig en met gemak (ease) doorbewegen en doorademen.


foto
00:17:46
Doe wat goed voelt

foto
00:16:23
Beweeg met je adem

foto
00:18:09
Daag jezelf uit

foto
00:18:02
Nieuwe twists en transities

foto
00:22:52
Heupen en liggende houdingen

foto
00:22:28
Basics met uitdaging

foto
00:25:05
Alle Basics & Core